Cara Mengecilkan Perut - Dengan kondisi perut yang tidak rata akan menjadi dilema tersendiri baik kaum pria maupun wanita. Dalam penampilannya, pemilik perut gendut akan berusaha menyembunyikan "penampakan" perutnya dibalik pakaian atau asesoris yang digunakan. Wajar dong, semua orang tentunya ingin bisa berpenampilan terbaik plus tubuh sehat, langsing dan tidak buncit. Tentunya beragam cara sudah dilakukan guna mengecilkan perut.. tapi awas jangan sampai tergiur sama obat-obatan yang tidak diketahui asal usulnya lebih baik gunakan cara alami untuk mengecilkan perut seperti yang akan kami bahas kali ini.
Cara Mengecilkan Perut
Cara mengecilkan perut cepat dan instan mungkin hingga saat ini belum ada namun dengan berusaha dengan tekun dapat dipastikan badan yang langsing dan tidak buncit akan segera sobat dapatkan. Apa yang harus dilakukan? Diantaranya dengan melakukan olahraga, makan secara perlahan, cermat memilih makanan, konsumsi serat, kurangi garam, perbanyak minum air putih dan terakhir lakukan puasa. Agar lebih lengkap berikut ini adalah pembahasan
cara mengecilkan perut secara alami berikut ini :
Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit
# Olahraga
Salah satu point utama untuk mengecilkan perut yaitu dengan melakukan olahraga teratur khususnya olahraga mengecilkan perut seperti aerobik ataupun sit up. Dengan berolahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam tubuh terutama yang menyebabkan perut besar yaitu dengan cara mendorongnya keluar sebagai keringat atau dibawa ke empedu selanjutnya dikeluarkan sebagai urine.
# Makan secara perlahan
Pola makan cepat dapat mengakibatkan udara akan tertahan dalam usus dan dapat membentuk gas yang memicu terjadinya penggelembungan perut. Oleh karena itu kunyah makanan secara perlahan, makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna dan akibatnya akan menghasilkan banyak gas.
# Cermat memilih jenis makanan
Bila makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut khususnya pria. Apalagi ada kebisaan yang tanpa kita sadari lambat laun dapat menyebabkan perut buncit. Contoh, makan mie dicampur dengan nasi, nasi mengandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie.
# Konsumsi serat
Serat merupakan elemen terpenting dalam pola diet mengecilkan perut. Serat bisanya banyak terdapat pada buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
# Kurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang dapat memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
# Minum air putih
Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat melakukan diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung... tips mengecilkan perut alami ini sangat direkomendasikan selain tu pula air putih banyak sekali manfaatnya bagi tubuh
# Berpuasa.
Cobalah untuk berpuasa, karena pada saat berpuasa maka lemak-lemak yang terkumpul di perut
akan digunakan sebagai energi selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping. Bisa juga menerapkan cara puasa yang sedang trend saat ini yaitu
cara diet dedy corbuzier yang dikenal dengan OCD
Well semoga bahasan seputar tips mengecilkan perut diatas dapat bermanfaat tentunya tidak hanya dibaca tapi lakukanlah
cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan konsisten.
